la cuisine vegetarienne

une petite question aux vegetariens ....
voila je sais que francoise est vegetarienne est sur ce coup la pourra surement m'aider
mon fils ne veut plus manger de viande non pa spar caprice mai spour son amour pour les animaux
questions fruits et legumes on en mange pas mal ici donc ca me posera pas trop de problemes le seul hic c qu'il faut des complements alimentaires tel que le toffu ...
mais il y a surement des astuces pour les enfants enfin de s petites recettes qui plaisent surement plus que d'autres donc je veux bien suivre son alimentation et meme le copier (pas tres viande)
je deteste la viande mais bon etant eleve dans le milieu ou on te dit mange t a viande enfin vous connaissez le topo donc voila j'aimerai sincerement changer mon mode de vie alimentaire j'ai eu quelques filon sur rescue mais bon on m'a rappele que francoise était vege
c deja l'age qui e joue des tours lol
donc si pouvez me donner des petites recettes et des complement alimentaires qui faut que je prenne car ils refusent aussi les oeufs et le poisson ....
je sais bien que c jeune c pas ca qui va l'empecher de vivre et franchement moi ca me motive pour ne plus faire de viande
merci pour votre aide
et j'aimerai savoir aussi comment vous en etes venu a devenir vege
merci

1- Etant petite je ne supportais pas de voir le boucher sortir les carcasses de son camion frigorifique et je disais à ma mère:"je ne veux pas manger de cadavres"!
2- Je déteste le goût de la viande et spécialement celui de la viande rouge.(donc je n'ai aucun effort à faire pour ne pas en manger!)
3- Je suis convaincue que la viande est mauvaise pour la santé étant remplie de toxines libérées par le stress intense des animaux au moment de l'abattage.
Je mange des oeufs et des produits laitiers donc je ne suis pas végétalienne stricte.Le poisson j'en mangeais avant mais plus maintenant car il n'est plus d'aussi bonne qualité et cela me gêne aussi d'en manger car les poissons souffrent autant que les animaux à sang chaud.

Mais si ton fils ne veut plus du tout manger de produits animaliers(ni viande ni oeufs ni produits laitiers) il faudra effectivement trouver ailleurs les protéines afin d'éviter des carences.Sur ce forum il y a une "végé" qui est déjà intervenue:c'est Veggann.Tu pourrais obtenir des renseignements par elle.Elle est aussi sur le forum "Au Féminin" cvx

Heu, on m'oublie, moi?
Alors Erkane, je te retrouve ici ng .

Les végétariens & végétaliens trouvent facilement les protéines (dans le seitan, le tofu, etc.), il n'y a vraiment pas de risques de carences de ce côté là...
(Quelqu'un qui mange du poisson et/ou des fruits de mer n'est pas végétarien et n'a rien à changer dans son alimentation.)

Un végétalien (comme moi) doit prendre de la B12 en supplément, mais si ton fils continue à boire du lait et à manger du fromage (sans présure animal, hein;), la question ne se pose pas.


Si tu as des questions, tu peux me les envoyer par mp, sur rescue ou ici :flower: .

Arghhh ! J'aime trop le poisson et les fruits de mer ! Je suis un monstre ! sadn wwwnnn